건강상식
내용
자연치료 의학자 이준남 박사가 추천
하는
슈퍼푸드 TOP 8가지
1.콩 (약2,000여종,땅콩의 껍질에 산화방지제 함유
(섬유질)
2.마늘 (알리신:항암,항균,고혈압,혈액순환,소화촉진)
3.양파 (알레르기,코막힘),건강국물(표고버섯+양파+
다시마)
4.민들레 (샐러드,샌드위치,김치:각종 비타민과
미네랄이 풍부,
민들레 잎(비타민 A1):변비,밤눈 어두움,뿌리는
간을 튼튼하게 해줌.
5.생강 (어지러움과 구토에 특효)
엄지손가락 크기의 생강+물 4컵을 넣고 3~4분
끊인 생강차(편두통,긴장성
두통), 우주인의 비행훈련 시 두통,멀미 방지에
생강이 가장 효과적임.
6.자두 (말린 자두가 산화방지제가 가장 높음)
블루베리2600,말린자두5200
비타민,미네랄,섬유소가 풍부,자두의 안토시아닌이
야맹증과 안구 건조증에 좋음.
7.터메릭(카레) (모든 염증에 가장 좋은 음식,노화를
늦추고 건강을 증진시킴)
8.아싸이베리(전 세계의 모든 음식 중에서 가장
좋은 음식으로 탄수화물,단백질,지방질이 균형있게
들어있고 필수 아미노산과 비타민등이 풍부하게
들어있으며,세포자살을 일으킨다
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